Möchten Sie Ihren Oberkörper straffen? Dieses sechstägige Workout-Programm „4D Chain“ wurde speziell entwickelt, um Armfett abzubauen, Ihr Schlüsselbein zu betonen und Ihre Schultern zu definieren. Diese Herausforderung ist für jeden geeignet, erfordert keine Geräte und kann bequem von zu Hause aus absolviert werden.
Das Trainingsprinzip: Am ersten Tag wird mit einer Reihe von fließenden Bewegungen die Grundlage für mehr Muskelausdauer gelegt. Die Struktur ist einfach, aber intensiv: Jede Übung wird 30 Mal wiederholt. Zwischen den Übungen folgen kurze Pausen, um die Muskelspannung konstant zu halten, die Muskelstraffung zu fördern und Ihre Silhouette zu formen.
