Wir alle wissen, dass wir mehr Wasser trinken sollten. Doch zwischen Meetings, Erledigungen und dem hektischen Alltag stellen wir oft am Ende des Tages fest, dass wir unsere Wasserflasche kaum angerührt haben. Dabei ist ausreichende Flüssigkeitszufuhr eine der einfachsten und wirkungsvollsten Gewohnheiten, um sich rundum wohlzufühlen. Wie können wir diese gute Vorsätze also in eine tägliche Routine umsetzen?
Warum 8 Gläser? Die Regel, die Sie ganz einfach verstehen sollten. Gesundheitsexperten empfehlen etwa 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag, das entspricht 8 Gläsern. Aber keine Panik: Diese Zahl ist nicht in Stein gemeißelt. Ihr Alter, Ihr Lebensstil, die Temperatur, Ihre Ernährung – all das spielt eine Rolle. Ein aktiver Tag im Hochsommer ist nicht dasselbe wie ein entspannter Abend auf dem Sofa im Winter.
