B-Vitamine
Das am häufigsten Magnesium zugesetzte Vitamin ist Vitamin B6. Es kommt natürlicherweise in Geflügel, Leber (Rind, Lamm, Kalb), Bananen, verschiedenen Kohlsorten, Tomaten, Spinat, Kartoffeln usw. vor. Selbstverständlich handelt es sich hierbei um hochwertige Produkte! Frisches Obst und Gemüse, im optimalen Reifezustand geerntet, von gesunden, lebenden Tieren, die ohne Antibiotika oder Hormone aufgezogen wurden – und nicht die ungesunden Lebensmittel, denen wir ausgesetzt sind und deren Werbung uns mit falschen Versprechungen zum Kauf verleiten muss. Ein gutes Produkt braucht keine Werbung.
In Nahrungsergänzungsmitteln wird Vitamin B6 in Form von Pyridoxin verabreicht. Es wirkt ähnlich wie Magnesium auf das Nervensystem (es ist an der Serotonin-Biosynthese beteiligt, deren Mangel die Stimmung beeinträchtigen und sogar zu schweren Depressionen führen kann), verbessert aber auch die Magnesiumaufnahme. Deshalb bieten die meisten Hersteller derzeit Magnesium-Vitamin-B6-Präparate an. Ich war jedoch nie von den spektakulären Ergebnissen überzeugt, die bei Patienten beobachtet wurden, denen diese Medikamente verschrieben wurden. Daher habe ich diese Arzneimittel nicht verwendet.
Auch das Thema Vitamin B1 muss angesprochen werden. Sein Fehlen in unserer Ernährung hat katastrophale Folgen für unseren Körper: Herzversagen, neurologische Störungen usw. Da der menschliche Körper Vitamin B1 nicht selbst herstellen kann, wird es raffinierten Produkten wie Mehl automatisch zugesetzt (ohne dass dies auf der Verpackung angegeben wird). Dies birgt das Risiko, an Beriberi zu erkranken, einer schweren Krankheit, die bei Bevölkerungsgruppen auftritt, die ihre Ernährungsgewohnheiten verändert haben, indem sie lokale und saisonale Produkte durch raffinierte ersetzt haben.
B-Vitamine befinden sich in der Kleie von Getreide und aktivieren die Verdauungsenzyme, die das Getreide aufspalten. Um sie aus der Kleie zu gewinnen, muss man sie jedoch zuerst kauen. Der Speichel, der erste Schritt der Verdauung, zersetzt die Kleie und aktiviert die Vitamine.
Die Nahrungsergänzungsmittel Magnesium 300+ von Boiron und Magnesium 6 in 1 von MBE enthalten Magnesium sowie viele andere Elemente, die für dessen Aufnahme wichtig sind. Ich bin jedoch der Meinung, dass das Kauen der Magnesium 300+ Tabletten ihre Wirksamkeit verbessern würde. Probieren Sie es selbst aus.
Ein Protokoll zur Behebung von Mangelerscheinungen
Zusammenfassend:
Berechnen Sie Ihren Tagesbedarf (6 mg/kg/Tag).
Nehmen Sie Magnesium regelmäßig ein, basierend auf Ihren Blutwerten. Sie können die empfohlene Dosis sogar leicht überschreiten, da ein Mangel sehr wahrscheinlich ist.
Verteilen Sie die Dosis auf kleine Portionen über den Tag. Die Boiron 300+ Magnesiumtablette sollte zerkaut werden. Dies ist wichtig für die Aufnahme der B-Vitamine. Die MBE 6 in 1 Magnesiumtablette halbieren und die Hälften schlucken. Magnesium sollte regelmäßig, täglich und über den Tag verteilt eingenommen werden.
Die zuvor genannten Mangelerscheinungen verschwinden. Nach zehn bis zwanzig Tagen lässt die Wirkung von Magnesium jedoch trotz regelmäßiger Einnahme nach oder verschwindet ganz. Magnesium ist dann nicht mehr wirksam. Wenn die Wirkung von Magnesium nachlässt, nehmen Sie daher 15 Tropfen Kieselsäure in einem Glas Wasser oder unter die Zunge ein, nachdem Sie Magnesium eingenommen haben. Nehmen Sie 15 Tropfen morgens, mittags und abends ein. Der Körper benötigt nicht viel Kieselsäure. Sie können unbesorgt bis zu 60 Tropfen täglich einnehmen.
Anders ausgedrückt:
Magnesium sollte kontinuierlich eingenommen werden;
Siliciumdioxid wird nur bei Bedarf eingenommen, wenn Magnesium nicht mehr wirkt. Nehmen Sie die Siliciumdioxid-Einnahme bei Bedarf wieder auf (wenn Magnesium nicht mehr wirkt). Dr. Cathy Bonan rät von einer kontinuierlichen und systematischen Siliciumdioxid-Einnahme ab. Der Körper sollte sich nicht daran gewöhnen; Siliciumdioxid muss schnell wirken können, wenn der Körper es benötigt.
Diese Beobachtung gilt jedoch auch für Magnesium: Es ist vorteilhafter, es in 3-monatigen Kuren mit einer einmonatigen Pause dazwischen einzunehmen, als es dauerhaft einzunehmen.
Da es schwierig ist, eine nachlassende Wirkung von Magnesium festzustellen, empfiehlt es sich, die Siliciumdioxid-Einnahme zu automatisieren: Nehmen Sie während Ihrer Magnesiumbehandlung alle 15 Tage 15 Tropfen Siliciumdioxid ein, morgens, mittags und abends (als Einzeldosis, alle 15 Tage zu wiederholen).
Dies ist die einfachste Methode, Ihre Magnesiumzufuhr zu ergänzen und gleichzeitig eine gute Aufnahme im Körper zu gewährleisten.
Fazit: Die Kombination von Magnesium, B-Vitaminen und (gelegentlich) Kieselsäure ermöglicht eine kontinuierliche Magnesiumversorgung über mehrere Monate. Dr. Rath, ein Kardiologe, der für seinen Kampf gegen die Pharmaindustrie und sein Engagement für das Recht auf Gesundheitsversorgung für Kranke bekannt ist,
