Dies kann zu Folgendem führen:
Schlafstörungen
Schwindel beim nächtlichen Aufstehen
Erhöhtes Sturz- und Knochenbruchrisiko
Beste Wahl: Trinken Sie mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen keine Flüssigkeit mehr. Wenn Ihr Mund trocken ist, nehmen Sie einen kleinen Schluck, um ihn zu befeuchten.
4. Warten, bis Sie Durst verspüren: Eine versteckte Falle
Mit zunehmendem Alter schwächt sich das Durstgefühl des Körpers ab. Wenn Sie Durst verspüren, kann bereits eine Dehydrierung vorliegen.
Dehydrierung verdickt das Blut und verursacht dadurch:
Blutdruckanstieg
Starke Belastung des Herzens
Erhöhtes Risiko für Blutgerinnsel
Erhöhtes Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall
Besser: Trinken Sie regelmäßig und zu festen Zeiten Wasser. Machen Sie ausreichendes Trinken zu einer täglichen Gewohnheit und reagieren Sie nicht erst auf Durst.
5. Demineralisiertes Wasser trinken: Das Problem von „leerem“ Wasser
Hochgefiltertes, destilliertes oder durch Umkehrosmose aufbereitetes Wasser enthält keine essentiellen Mineralien. Langfristig kann dieses Wasser dem Körper sogar Mineralien wie Magnesium und Kalium entziehen.
