Mit den Folgen von Schlafstörungen… Mehr dazu.
Schlaf sollte der Reset-Knopf des Körpers sein.
In dieser Zeit regenerieren sich Muskeln, Hormone finden ihr Gleichgewicht wieder, Erinnerungen werden verarbeitet und das Gehirn kann nach einem anstrengenden Tag voller Stress, Lärm, Bildschirmen, Entscheidungen und Reizen endlich zur Ruhe kommen. Dennoch wachen Millionen von Menschen jeden Morgen müde, benommen, gereizt oder körperlich angespannt auf, ohne den Grund dafür zu kennen.
Das Problem ist nicht immer die Schlafdauer.
Oft liegt das Problem darin, *wie* man schläft und welche Schlafgewohnheiten man jeden Abend mit ins Bett bringt.
