Schlafexperten und Gesundheitsforscher sind sich einig, dass viele gängige Abendgewohnheiten den Schlaf subtil stören können, mit Folgen, die sich oft erst mit der Zeit bemerkbar machen. Womit Sie schlafen, was Sie im Bett haben oder womit Sie sich vor dem Schlafengehen beschäftigen, kann Ihre körperliche und seelische Gesundheit viel stärker beeinflussen, als Sie vielleicht denken.
Da sich die Auswirkungen meist schleichend entwickeln, halten viele Menschen die Symptome für normal, obwohl sie in Wirklichkeit Anzeichen für eine schlechte Schlafqualität sind.
Morgenskopfschmerzen
Nackensteifheit
Angstgefühle
Konzentrationsschwierigkeiten
Energielosigkeit
Stimmungsschwankungen
Sogar anhaltende Belastung für Herz und Immunsystem
Schlafexperten sagen, dass viele dieser Probleme mit Schlafgewohnheiten zusammenhängen, die sich im modernen Leben tief verwurzelt haben.
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