Die Zucchini
Zucchini enthalten 17 Kalorien pro 100 Gramm, bestehen hauptsächlich aus Wasser und können mit einem Spiralschneider als Nudelersatz verwendet werden. Wie Gurken tragen auch sie zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei.
Gewürzgurken
Eine Tasse Gewürzgurken enthält nur 17 Kalorien. Dank des Fermentationsprozesses verleihen sie Ihren Speisen einen einzigartigen Geschmack. Beachten Sie jedoch, dass sie einen hohen Salzgehalt haben, der vorübergehend Blähungen verursachen kann.
Die Wassermelone
Obwohl die Wassermelone für eine Frucht relativ wenige Kalorien enthält (30 Kalorien pro 100 Gramm), ist sie dank ihres hohen Wassergehalts von 92 % ein hervorragender Verbündeter beim Abnehmen. Sie hilft, die Gesamtkalorienzufuhr zu reduzieren und Gewicht, BMI und Blutdruck im Gleichgewicht zu halten. Salat
Es gibt verschiedene Salatsorten, aber alle sind kalorienarm, mit etwa 17 Kalorien pro 100 Gramm. Besonders hervorzuheben sind Kopfsalat und roter Blattsalat mit nur 13 Kalorien pro 100 Gramm. Sie eignen sich ideal zur Appetitkontrolle und zur Unterstützung der Gewichtsabnahme.
Sellerie
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