Ganz und gar nicht.
Ein Nickerchen kann durchaus Teil eines gesunden Lebensstils sein, wenn es richtig gemacht wird. Wichtig sind Mäßigung und Achtsamkeit.
Hier ein paar einfache Tipps:
• Nickerchen sollten nicht länger als 30 Minuten dauern.
• Vermeiden Sie Nickerchen am späten Nachmittag oder Abend.
• Konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Nachtschlaf zu verbessern.
• Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers.
Fazit
Ein Nickerchen ist nicht schlecht – aber auch nicht immer harmlos.
Ein kurzes, gut getimtes Nickerchen kann erfrischend und wohltuend sein. Häufige oder lange Nickerchen können jedoch ein Zeichen Ihres Körpers sein, dass etwas nicht stimmt.
Den Unterschied zu verstehen, ist entscheidend.
Wenn Sie also das nächste Mal tagsüber müde sind und die Augen schließen möchten, fragen Sie sich:
Ist das eine kurze Erholung … oder ein Zeichen, dass ich mehr Ruhe brauche?
