Schwangere Frauen leiden möglicherweise häufiger unter nächtlichen Krämpfen, insbesondere im zweiten und dritten Trimester. Man geht davon aus, dass das erhöhte Körpergewicht, Veränderungen der Durchblutung und ein veränderter Mineralstoffbedarf zu diesem häufigen Symptom beitragen.
Glücklicherweise können einige einfache Maßnahmen helfen, die Häufigkeit nächtlicher Krämpfe zu reduzieren. Sanftes Dehnen vor dem Schlafengehen kann die Muskelflexibilität verbessern und Verspannungen lösen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt ist ebenso wichtig. Regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung und das Vermeiden von langem Sitzen oder Stehen können ebenfalls hilfreich sein.
Bei einem Krampf kann langsames Dehnen des betroffenen Muskels, eine sanfte Massage oder Wärmeanwendung die Beschwerden lindern. Manche Menschen empfinden kurzes Gehen oder das Anziehen des Fußes zum Schienbein als hilfreich, um die Dauer des Krampfes zu verkürzen.
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