Einer der größten Unsicherheitsfaktoren beim Thema Gewicht ist das optimale Gewicht für die eigene Körpergröße. Es gibt kein Standardgewicht oder eine Standardgröße; es hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Knochenbau, Körperform und Muskelmasse. Es gibt jedoch Tabellen, die das durchschnittliche Gewicht basierend auf der Körpergröße angeben.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist der Body-Mass-Index (BMI). Wie die Tabelle zeigt auch der BMI das ideale Gewicht an. Die Formel zur Berechnung lautet: Gewicht in Kilogramm geteilt durch das Quadrat der Körpergröße.
Ein BMI unter 19 bedeutet Untergewicht; ein Wert zwischen 19 und 24 bedeutet Idealgewicht; ein BMI zwischen 25 und 30 bedeutet Übergewicht und ein BMI über 30 bedeutet Adipositas.
Unsere Gesundheit hängt mit unserem Gewicht zusammen. Ein ideales Gewicht ist nicht nur eine Frage des Aussehens; es senkt auch das Risiko für Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkprobleme und sogar Mangelernährung.
