Wann Sie aufmerksam sein sollten
In den meisten Fällen besteht kein Grund zur Sorge. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Besuch beim Hautarzt ratsam ist:
Ein einzelner dunkler Streifen auf einem Nagel
Plötzliche oder rasche Veränderungen
Nägel, die leicht brechen oder absplittern
Verfärbungen (gelb, weiß oder ungewöhnlich dunkel)
In seltenen Fällen kann ein dunkler Streifen mit Veränderungen der Haut unter dem Nagel zusammenhängen. Ignorieren Sie ihn daher nicht.
Einfache Gewohnheiten für stärkere Nägel
Sie benötigen keine teuren Behandlungen, um Ihre Nagelgesundheit zu verbessern. Schon wenige einfache Gewohnheiten können viel bewirken:
Trinken Sie viel Wasser und cremen Sie Ihre Hände und Nägel nach jedem Waschen ein.
Ernähren Sie sich eisen-, zink- und proteinreich.
Tragen Sie beim Putzen Handschuhe.
Feilen Sie Ihre Nägel nur in eine Richtung.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.
Kleine Änderungen im Lebensstil
Ausreichend Schlaf, Stressabbau und eine gute Durchblutung wirken sich ebenfalls positiv auf die Nagelgesundheit aus. Die Behandlung von Hautproblemen an den Händen, wie z. B. Trockenheit oder Ekzemen, kann auch das Aussehen Ihrer Nägel verbessern.
