1. Mit Hilfe von Kiwis den alten Stuhl in den Darm befördern.
Die Ernährungsberaterin erklärt, dass Kiwis „reich an Ballaststoffen, insbesondere löslichen Ballaststoffen“, sind. Diese sind ein wichtiger Nährstoff im Kampf gegen Krankheiten, da „lösliche Ballaststoffe im Darm ein Gel bilden, das die Stuhlpassage erleichtert“. Sie fügt hinzu, dass das in Kiwis enthaltene Actinidin sehr wichtig ist. Es handelt sich dabei um „ein Enzym, das beim Abbau von Proteinen hilft und somit die Verdauung fördert“.
2. Kaffee zur Anregung der Darmtätigkeit
Die Gesundheitsexpertin gibt zu, dass Kaffee nicht ihr bevorzugtes Mittel gegen Verstopfung ist. Daher rät sie davon ab, ihn zu häufig zu konsumieren. Sie bestätigt jedoch, dass „Koffein ein Stimulans für das zentrale Nervensystem ist. Dieses Koffein kann die Darmmuskulatur stimulieren und die Peristaltik, also den Stuhlgang, fördern“. Darüber hinaus hat Koffein auch eine harntreibende Wirkung, wodurch Wasser über den Urin und nicht im Dickdarm aufgenommen wird. Dadurch bleibt genügend Wasser für die Stuhlbildung übrig.
