Die Unterstützung Ihres Herzens umfasst mehr als nur Medikamente. Einfache Entscheidungen im Alltag können den Bedarf an bestimmten Medikamenten reduzieren oder deren Wirkung abmildern:
Versuchen Sie, sich 150 Minuten pro Woche mäßig zu bewegen, auch wenn Sie dies in kurze Spaziergänge aufteilen. Achten Sie auf eine Ernährung reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß und reduzieren Sie den Konsum von stark verarbeiteten, natriumreichen Lebensmitteln. Nehmen Sie regelmäßig Kontrolluntersuchungen für Blutdruck, Cholesterin und Nierenfunktion wahr.
Achten Sie auf ausreichend Schlaf und Stressmanagement, denn beides beeinflusst den Herzrhythmus und die allgemeine Belastbarkeit.
Diese Gewohnheiten ersetzen keine ärztliche Beratung, bieten Ihrem Körper aber die bestmögliche Grundlage.
Zusammenfassend: Kleine Veränderungen können Großes bewirken.
Sich über die Medikamente, die Sie nach dem 60. Lebensjahr einnehmen, zu informieren, ist eine der klügsten Maßnahmen für Ihre Herzgesundheit. Die fünf hier beschriebenen gängigen Medikamente werden täglich von Millionen Menschen sicher eingenommen. Ein kurzes Gespräch mit Ihrem Arzt stellt sicher, dass sie weiterhin helfen und nicht zu einer versteckten Belastung führen. Die wichtigste Gewohnheit, die ich bereits erwähnt habe? Vereinbaren Sie einen Termin für die jährliche Medikamentenüberprüfung und bringen Sie Ihre vollständige Liste mit. Es dauert nur wenige Minuten, kann Ihnen aber für Monate Sicherheit geben.
Sie haben bereits den ersten Schritt getan, indem Sie bis hierher gelesen haben. Jetzt ist es an der Zeit, Wissen in die Tat umzusetzen. Sprechen Sie bald mit Ihrem Arzt und hören Sie auf Ihren Körper. Ihre zukünftige Herzgesundheit wird es Ihnen danken.
