So geht’s:
Legen Sie das Widerstandsband unter Ihre Füße und halten Sie es fest in den Händen.
Ziehen Sie es sanft nach oben und halten Sie dabei Ihren Rücken gerade.
Führen Sie die Übung 10 Mal durch, machen Sie eine Pause und wiederholen Sie sie dreimal.
Tipp: Verwenden Sie ein weiches Widerstandsband und steigern Sie die Spannung allmählich. Krafttraining ist wichtig für gesundes Altern: Es verbessert den Stoffwechsel, schützt die Knochen und erhält die Beweglichkeit.
