Symptome verstopfter Arterien
Sie verspüren möglicherweise Druck oder Schmerzen in der Brust, insbesondere bei emotionalem Stress oder körperlicher Anstrengung. Diese Beschwerden verschwinden, sobald Sie sich entspannen. Dieses Druckgefühl wird häufig durch Bluthochdruck und eine verminderte Durchblutung des Herzens verursacht.
Ein weiteres Anzeichen sind ausstrahlende Schmerzen oder Schwellungen auf der linken Körperseite, beispielsweise in der linken Schulter oder im linken Arm. Sie können Atembeschwerden haben, insbesondere beim Gehen, da nicht genügend Sauerstoff durch Ihre Arterien transportiert wird.
Bei manchen Menschen treten keine Symptome auf, und Ablagerungen in den Arterien können sich über Jahrzehnte unbemerkt ansammeln, bis es zu einer Verstopfung kommt. Unbehandelt können sich diese Ablagerungen verdicken und das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Blutgerinnsel oder Tod deutlich erhöhen.
6 Vitamine zur Verbesserung der Durchblutung
In diesem Artikel stellen wir Ihnen sechs Vitamine vor, die helfen können, Ihre Arterien zu befreien und die Durchblutung Ihres gesamten Körpers zu verbessern. Sie erfahren außerdem, wie Sie durch einfache Änderungen Ihres Lebensstils die Ursachen verstopfter Arterien angehen können.
1. Vitamin K2 (Mk-7)
Vitamin K2 ist einer der wichtigsten Nährstoffe, um die Arterien zu reinigen und Ablagerungen vorzubeugen. Es aktiviert ein Protein (MGP), das die Kalziumablagerung in den Blutgefäßen verhindert und Kalzium zu den Knochen transportiert, wo es benötigt wird.
Bei Bedarf können Sie täglich 200 µg Vitamin K2 (Mk-7) als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Vitamin K2 ist auch in Lebensmitteln wie Sauerkraut, Natto und Rinderleber enthalten.
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2. Krillöl (Astaxanthin)
Ob Sie verstopfte Arterien reinigen oder neuen Verstopfungen vorbeugen möchten, Krillöl ist eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält Astaxanthin, ein hochwirksames Antioxidans, das Ihre Arterien vor Entzündungen und oxidativem Stress schützt, die Durchblutung fördert und zu einem stabilen Blutdruck beiträgt.
Sie können täglich 1000 mg bis 4000 mg Krillöl in Kapselform einnehmen.
3. Vitamin E (Tocotrienole)
Vitamin E ist essenziell für den Schutz Ihres Herzens und Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Ein Vitamin-E-Mangel kann Ihren Blutdruck erhöhen, die Arterienwände belasten und sie anfälliger für Schäden und Ablagerungen machen.
Um verstopfte Arterien zu reinigen, nehmen Sie täglich bis zu 300 mg Tocotrienole ein. Tocotrienole, die Bestandteil des Vitamin-E-Komplexes sind, sind deutlich wirksamer als die Tocopherole in herkömmlichen Vitamin-E-Präparaten.
Verzehren Sie außerdem Lebensmittel mit hohem Vitamin-E-Gehalt, wie Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Avocados, Olivenöl, Mangold und grünes Blattgemüse.
4. Gereifter Knoblauchextrakt (Allicin)
Knoblauch zählt zu den gesundheitsförderndsten Lebensmitteln, da er Allicin enthält, eine natürliche Schwefelverbindung, die Arterienverkalkung entgegenwirkt. Verzehren Sie täglich rohen Knoblauch, um Ihren Blutdruck zu regulieren, hohen Blutzucker zu senken und Arterienverkalkung vorzubeugen.
Wenn Sie den Geschmack von Knoblauch nicht mögen, können Sie täglich bis zu 2400 mg gereiften Knoblauchextrakt einnehmen.
5. Vitamin C (Komplex)
Vitamin C ist ein essenzieller Nährstoff, der regelmäßig über pflanzliche Lebensmittel wie Salate, Gemüse, Beeren und Obst aufgenommen werden sollte. Es stärkt das Kollagen in Ihren Arterien, hält sie flexibel und ermöglicht einen normalen Blutfluss.
Verzehren Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel wie Kohl, Sauerkraut, Erdbeeren, Paprika und Kreuzblütler. Vermeiden Sie im Handel erhältliche Vitamin-C-Präparate mit dem Wirkstoff „Ascorbinsäure“, da diese nur einen geringen Anteil des eigentlichen Vitamin-C-Komplexes enthalten. Wenn Sie sich dennoch für ein Präparat entscheiden, greifen Sie am besten zu Fruchtpulvern, beispielsweise aus Acerolakirsche oder Hagebutte.
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