Wasser ist lebensnotwendig und macht etwa 60 % des menschlichen Körpers aus. Es transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur und trägt zur Gelenkfunktion bei. Viele Menschen behaupten, dass Wassertrinken am Morgen die Gesundheit fördert, den Körper entgiftet oder den Stoffwechsel ankurbelt. Stimmt das aber wirklich?
Morgens Wasser zu trinken kann zwar helfen, gut hydriert in den Tag zu starten, doch Studien zeigen, dass der Zeitpunkt keinen besonderen Vorteil bietet. Der Körper scheidet Giftstoffe auf natürliche Weise über Nieren und Leber aus, daher bewirkt Wassertrinken am Morgen keine effektivere Ausscheidung. Einige Studien legen jedoch nahe, dass Wassertrinken vor den Mahlzeiten beim Gewichtsmanagement helfen kann, da es ein Sättigungsgefühl erzeugt.
