6 bis 7 Scheiben Ingwer
1 Teelöffel Honig
1 Teelöffel schwarze Pfefferkörner
2 Tassen Wasser
Zubereitung: Wasser zum Kochen bringen. Sobald es kocht, Ingwer und Pfefferkörner hinzufügen. Hitze reduzieren, Topf abdecken und 5 Minuten köcheln lassen. Anschließend den Topf vom Herd nehmen, die Mischung durch ein Sieb in eine Tasse gießen und etwas abkühlen lassen, bevor der Honig hinzugefügt wird. Genießen Sie den Aufguss heiß.
2. Honig und Zitrone
Zitronen sind reich an Vitamin C, das das Immunsystem stärkt und Verstopfungen löst, während Honig antimykotische und antibakterielle Eigenschaften besitzt. Zusammen bieten diese beiden Zutaten wohltuende Linderung.
1 Esslöffel roher Honig
2 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
Zubereitung: Die Zutaten in einem Glas gründlich verrühren und trinken. Dies dreimal täglich wiederholen.
3. Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, einen stark antibakteriellen Wirkstoff, der hervorragend zur Linderung von Atemwegsbeschwerden geeignet ist.
Ein Teelöffel Kurkumapulver
Ein halber Teelöffel Salz
Ein Glas warmes Wasser
Zubereitung: Kurkuma und Salz in ein Glas warmes Wasser geben und gut verrühren. Mit dieser Mischung einige Minuten lang gurgeln und anschließend ausspucken. Für optimale Ergebnisse viermal täglich wiederholen.
