📊 Verändert sich der normale Blutdruck mit dem Alter?
Obwohl 120/80 mmHg in jedem Alter der ideale Wert bleibt, steigt der durchschnittliche Blutdruck mit zunehmendem Alter tendenziell leicht an.
Altersbereich Durchschnittlicher systolischer Blutdruck Durchschnittlicher diastolischer Blutdruck
20–30 Jahre ~115 mmHg ~70 mmHg
40–50 Jahre ~125 mmHg ~80 mmHg
60+ Jahre ~135 mmHg ~85 mmHg
⚠️ Wichtig:
„Durchschnittlich“ bedeutet nicht unbedingt „gesund“.
Auch ältere Erwachsene sollten im Allgemeinen Werte unter 130/80 mmHg anstreben, sofern nicht anders vom Arzt/von der Ärztin empfohlen.
🧪 So messen Sie Ihren Blutdruck richtig:
Für eine zuverlässige Messung:
Setzen Sie sich vor der Messung mindestens 5 Minuten ruhig hin.
Stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden, stützen Sie Ihren Rücken und halten Sie Ihren Arm auf Herzhöhe.
Sprechen Sie während der Messung nicht.
Verzichten Sie 30 Minuten vor der Messung auf Koffein, Rauchen und Sport.
Verwenden Sie ein geprüftes Oberarm-Blutdruckmessgerät.
Messen Sie mehrmals zu verschiedenen Zeitpunkten.
Ein einzelner hoher Messwert bedeutet nicht automatisch Bluthochdruck.
