Wenn die Leber überlastet ist, gerät die gesamte Kette ins Wanken. Die Leber ist die „Fabrik“, die Glutathion produziert, den körpereigenen Schutzschild gegen oxidativen Stress. Wird diese „Fabrik“ durch Alkohol, verarbeitete Öle und ständige chemische Belastung blockiert, sind die Nerven ungeschützt.
Die Lösung ist also kein Zufall. Sie erfordert eine Abfolge von Maßnahmen: die Belastung reduzieren, die Durchblutung wiederherstellen, das Reparatursystem unterstützen und die weitere Belastung stoppen.
Eine häufige Angewohnheit kann den gesamten Prozess unbemerkt sabotieren: die gleichzeitige Einnahme zu vieler B-Komplex-Präparate. Viele greifen zu einem Multivitaminpräparat, einem B-Komplex und einem „Nervenunterstützungs“-Präparat und nehmen dabei unbewusst zu viel Vitamin B6 zu sich. In geringen Mengen ist B6 hilfreich. Wird es jedoch zu hoch dosiert, kann es selbst zum Problem werden.
Das ist die Tücke: Derselbe Nährstoff, der in einer bestimmten Dosis einem Nerv helfen kann, kann in einer anderen Dosis schädlich sein. Bevor man also weitere Präparate einnimmt, ist es ratsam, die bereits vorhandenen Inhaltsstoffe jedes einzelnen Produkts im Regal zu überprüfen.
Der nächste wichtige Aspekt ist das richtige Timing der Nahrungsaufnahme. Ein kurzer Spaziergang nach dem Essen hilft den Muskeln, Glukose aus dem Blutkreislauf abzubauen. Dadurch wird der Druck auf die Nerven verringert, bevor sich schädliche Verbindungen bilden können.
Und ein letzter Schlüsselfaktor steht im Zentrum all dessen: Schlaf. Im Tiefschlaf baut der Körper Stresshormone ab, regeneriert seine Abwehrkräfte und beginnt ernsthaft mit der Reparatur. Zu kurzer Schlaf unterbricht diesen gesamten Prozess.
Eine Kombination ist entscheidend: Reparierende Nährstoffe allein reichen nicht aus, um die Entzündungsbelastung zu reduzieren. Vitamin B12, Folsäure, Benfotiamin, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren und nervenberuhigende Lebensmittel wirken am besten, wenn gleichzeitig die tägliche Belastung reduziert wird. Genau diesen Hebel übersehen die meisten Menschen.
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Bitte wenden Sie sich für eine individuelle Beratung an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
