Die Falle des ungestörten Schlafs
Wenn Sie für ein paar Minuten wieder einschlafen, beginnt Ihr Gehirn einen komplett neuen Schlafzyklus. Leider wird dieser Zyklus sofort vom nächsten Wecker unterbrochen. Dieses plötzliche Erwachen während einer Tiefschlafphase löst ein Phänomen aus, das Wissenschaftlern wohlbekannt ist: die Schlafträgheit.
Deshalb fühlst du dich in den ersten Stunden des Tages träge, müde und schlecht gelaunt, selbst wenn du eigentlich länger geschlafen hast.
Die Lösung? Stell dir einen Wecker auf deine genaue Aufstehzeit, leg dein Handy weg vom Bett, um dich zum Aufstehen zu zwingen, und spring sofort aus dem Bett, wenn der Wecker klingelt. Dein Körper wird es dir danken!
Wie viele Wecker hast du für morgen früh gestellt? Sei ehrlich!
