Nach der Milchsäurebehandlung trage ich auf jedes Knie eine erbsen- bis münzgroße Menge Vaseline, Heilsalbe oder einen reichhaltigen, parfümfreien Balsam auf. Diese Versiegelung reduziert den Feuchtigkeitsverlust über Nacht. Am Morgen fühlt sich die Haut meist weicher, weniger gespannt und weniger schuppig an. Innerhalb von vier bis acht Wochen wirkt der Hautton oft gleichmäßiger, da die raue, matte oberste Hautschicht nach und nach abgetragen wird.
3. Was Sie verwenden sollten
Achten Sie auf ein Körperpflegeprodukt mit 10 bis 12 % Milchsäure. Diese Konzentration ist bei frei verkäuflichen Produkten üblich und reicht in der Regel für raue Knie aus, ohne dass Sie gleich zu aggressiveren Peeling-Produkten greifen müssen. Bei empfindlicher Haut beginnen Sie mit 5 bis 8 % Milchsäure alle zwei Nächte. Parfümfreie Produkte sind am besten geeignet, wenn Sie zusätzlich unter Juckreiz oder Ekzemen leiden.
Zum Versiegeln reicht einfache Vaseline, aber auch eine reichhaltige Ceramid-Creme oder -Salbe ist geeignet. Ich bevorzuge hier etwas Schlichtes und Unaufdringliches. Kein Parfüm, keine ätherischen Öle, keine glitzernden „Aufhellungs“-Zusätze. Für beide Knie zusammen reichen insgesamt nur etwa 1 bis 2 Teelöffel des Produkts. Mehr ist nicht unbedingt besser, wenn es die Hautreizung verstärkt.
4. Meine Anwendung für optimale Ergebnisse über Nacht
Ich wende das Produkt nach einer lauwarmen Dusche von 5 bis 10 Minuten an. Ich tupfe meine Knie trocken, aber nicht staubtrocken, und trage dann eine dünne, gleichmäßige Schicht Milchsäurelotion auf. Nach 2 bis 5 Minuten Einwirkzeit verteile ich eine sehr dünne Schicht Salbe darüber. Wenn ich einen Schlafanzug trage, wähle ich lockere Baumwollkleidung statt enger Leggings, damit das Produkt an Ort und Stelle bleibt und nicht reibt.
Bei stark schuppigen Knien können Sie weiche Kniestrümpfe aus Baumwolle anziehen oder die Füße von alten, sauberen Baumwollsocken abschneiden und diese über Nacht um die Knie legen. Ich würde sie nicht eng umwickeln. Sie benötigen eine atmungsaktive, keine einengende Abdeckung. Zu enges Einwickeln kann zu Wärmestau führen und die Hautreizung verstärken.
5. Was Sie nach 1 Nacht, 1 Woche und 1 Monat erwarten können
Nach einer Nacht ist der größte Unterschied die Hautstruktur. Die Knie sollten sich weniger rau anfühlen und weniger kreideartig aussehen. Nach 5 bis 7 Nächten bemerken viele weniger sichtbare Schuppen und eine glattere Oberfläche, insbesondere beim Anziehen oder Eincremen.
Farbveränderungen brauchen länger. Wenn die dunkle Verfärbung hauptsächlich durch trockene Hautschuppen und Reibung verursacht wird, kann sich die Haut bereits nach 2 bis 4 Wochen verbessern. Handelt es sich um echte Hyperpigmentierung aufgrund von Entzündungen oder lang anhaltender Reibung, kann es 8 bis 12 Wochen oder länger dauern. Ich denke, hier geben viele zu früh auf. Die Haut an den Knien ist hartnäckig, und regelmäßige Pflege ist besser als ständiges, aggressives Schrubben.
6. Der größte Fehler: Übermäßiges Schrubben
Ich kenne die Versuchung. Bei dunklen Knien greifen viele zu Bimsstein, Zuckerpeeling, rauen Handschuhen oder selbstgemachten Peelings aus Zitrone und Backpulver. Wiederholtes, aggressives Schrubben kann jedoch Entzündungen verschlimmern und so weitere Pigmentveränderungen auslösen, insbesondere bei mittleren bis dunklen Hauttönen.
Wenn Sie ein Peeling verwenden möchten, beschränken Sie es auf ein Minimum. Einmal pro Woche reicht völlig aus, und selbst das ist optional, wenn Sie bereits Milchsäure verwenden. Ein weicher Waschlappen mit sanftem Druck für 20 bis 30 Sekunden pro Knie unter der Dusche genügt. Brennen Ihre Knie danach, war es zu viel.
7. Dunkle Knie – mehr als nur Trockenheit
Manchmal sind raue, dunkle Knie einfach nur rau und dunkel. Aber nicht immer. Wenn die Haut samtig ist, sich schnell verdunkelt oder auch Hals, Achselhöhlen, Knöchel oder Leistengegend betroffen sind, kann dies auf Acanthosis nigricans hindeuten, die mit Insulinresistenz in Verbindung stehen kann. Wenn die Haut stark juckt, verdickt, rissig oder gerötet ist, könnten Ekzeme, Schuppenflechte oder chronische Dermatitis vorliegen.
Ich bin überzeugt von der Wirksamkeit von Hausmitteln bei normaler Trockenheit, aber genauso wichtig ist es, zu wissen, wann man nicht mehr raten sollte. Wenn Ihre Knie schmerzen, bluten, geschwollen sind oder sich innerhalb weniger Monate schnell verändern, sollten Sie einen Dermatologen oder Hausarzt aufsuchen. Kein Trick mit der äußerlichen Anwendung ersetzt die ärztliche Untersuchung einer anhaltenden Hautveränderung.
8. Wie oft sollte die Behandlung angewendet werden?
Bei leicht rauen Knien reichen oft drei Anwendungen pro Woche aus. Sind die Knie verdickt, schuppig und uneben, können Sie die Anwendung zwei Wochen lang täglich versuchen und anschließend auf drei bis fünf Anwendungen pro Woche reduzieren. Wenn das Brennen länger als ein paar Minuten anhält, reduzieren Sie die Anwendung sofort.
Ich rate meinen Freunden in der Regel, in Zyklen zu denken: 14 Tage konsequente Behandlung, dann erneute Beurteilung. Sind die Knie glatter, aber noch dunkel, fahren Sie fort. Brennen, glänzen oder sind sie gereizt, pausieren Sie 3 bis 5 Nächte und verwenden Sie nur eine einfache Feuchtigkeitscreme und Salbe, bis sich die Haut beruhigt hat.
9. Inhaltsstoffe, die gut zu diesem Trick passen
Wenn Ihre Haut Milchsäure verträgt, können Sie die Wirkung mit Ceramiden, Glycerin, Harnstoff und Vaseline unterstützen. Harnstoff in einer Konzentration von 10 % bis 20 % ist besonders hilfreich bei verdickter, schuppiger Haut, da er Feuchtigkeit spendet und Ablagerungen sanft aufweicht. Bei manchen Menschen wirkt eine Harnstoffcreme genauso gut wie Milchsäure, manchmal sogar besser.
Niacinamid in einer Konzentration von 2 % bis 5 % kann ebenfalls in einer Körperlotion hilfreich sein.
