Hinweis: Gemüse und Fleisch sollten vorzugsweise ungesalzen und nur mit etwas Olivenöl beträufelt verzehrt werden.
An den Tagen 6 und 7 dürfen Sie essen, was Sie möchten, sollten aber auf Fast Food und zuckerhaltige oder verarbeitete Lebensmittel verzichten. Ab Tag 8 können Sie die Diät nach demselben Schema wiederholen.
Wichtig: Alkohol ist während der gesamten Diät verboten.
Nach 5 Tagen werden Sie definitiv einen Gewichtsverlust von bis zu 2 Kilo feststellen! Nach einer zweitägigen Pause wiederholen Sie die Diät (bis zu 3 Mal hintereinander, 5 Tage + 2 Tage Pause). Nach Abschluss der Diät ernähren Sie sich weiterhin normal und gesund, um Ihre Erfolge zu sichern, und achten Sie auf regelmäßige Bewegung.
Montags gilt jedoch eine spezielle Diät. Hier ist Ihr Ernährungsplan:
Frühstück
• 1 Glas frischer Zitronensaft, verdünnt mit Wasser (ungesüßt)
Mittagessen
• 1 Apfel, 1 Scheibe Vollkorntoast
Abendessen
• 1 hartgekochtes Ei
• 1 Tomate
• 1 Scheibe Vollkorntoast
Damit diese Diät erfolgreich ist, müssen Sie sich genau an den Plan halten, um Ergebnisse zu erzielen und Gewicht zu verlieren. Sie sollten kein einziges Lebensmittel weglassen oder durch ein anderes ersetzen. Wenn Sie bei dieser Diät improvisieren, wird sie nicht funktionieren. Sie können gekochte, kalte oder warme Speisen zu sich nehmen.
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