Der Magen liegt etwas links von der Mitte, die Speiseröhre ist rechts davon angeschlossen. Da der Magen oberhalb der Speiseröhre liegt, kann Magensäure leichter nach oben spritzen.
Da er unterhalb der Speiseröhre liegt, sorgt die Schwerkraft dafür, dass die Magensäure dort bleibt, wo sie hingehört.
✅ Studien bestätigen dies: Eine veröffentlichte Studie ergab, dass Schlafen auf der rechten Seite das Risiko von Sodbrennen im Vergleich zum Schlafen auf der rechten oder dem Rücken deutlich verringert.
💧 Es kann den Lymphabfluss und die Entgiftung unterstützen. Obwohl es nicht direkt mit der Darmgesundheit zusammenhängt, mündet das Lymphsystem – das Abfallstoffe abtransportiert und das Immunsystem unterstützt – hauptsächlich in den Ductus thoracicus auf der linken Körperseite. Einige ganzheitliche Therapeuten glauben, dass Schlafen auf der linken Seite den Lymphfluss anregen und so indirekt die Darmimmunität und das Entzündungsgleichgewicht fördern kann. (Anmerkung: Hierzu ist weitere Forschung nötig – es ist aber eine plausible Theorie.)
Wer sollte vermeiden, auf der linken Seite zu schlafen?
Es ist nicht für jeden geeignet:
Schwangeren Frauen wird oft empfohlen, auf der linken Seite zu schlafen (um die Durchblutung zu verbessern) – das ist also tatsächlich empfehlenswert! Menschen mit Herzerkrankungen können Beschwerden verspüren (da sich das Herz links befindet), die Studienlage ist jedoch uneinheitlich. Bei Herzproblemen konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Bei Schulterschmerzen kann Druck auf der linken Seite die Beschwerden verschlimmern – verwenden Sie gegebenenfalls Stützkissen.
