5. Lautes Schnarchen ignorieren
Mehr als 50 % der Senioren leiden an Schlafapnoe, ohne es zu wissen.
Wenn die Atmung nachts aussetzt:
Sauerstoffgehalt sinkt
Blutdruck steigt stark an
Ohne Behandlung erhöht sich das Risiko für Herzinsuffizienz deutlich.
4. Passivrauchen
Auch Passivrauchen ist gefährlich.
Schon eine Zigarette pro Tag kann das Risiko für Herzerkrankungen um etwa 50 % erhöhen.
Mit dem Rauchen aufzuhören, kann ab 65 Jahren viele gesunde Lebensjahre schenken.
3. Bildschirmarbeit bis zum Schlafengehen
Das blaue Licht von Bildschirmen stört die Melatoninproduktion und verhindert, dass der Körper sich entspannt.
Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Versuchen Sie diese einfache Regel: Eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Bildschirme mehr benutzen.
2. Regelmäßiger Verzehr von Frittiertem oder Fast Food. Oxidierte Öle und Transfette verursachen Entzündungen in den Arterien.
Einige einfache Alternativen:
Gebackene Süßkartoffeln statt Pommes frites
Gegrilltes Hähnchen statt frittiertem Hähnchen
Griechischer Joghurt mit Früchten statt Gebäck
1. Die gefährlichste Angewohnheit: Bluthochdruck ignorieren. Das bereitet Kardiologen die größten Sorgen.
Bluthochdruck verursacht oft keine Symptome.
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