7. Zitronenwasser
Einfach und doch wirkungsvoll: Zitronenwasser regt die Verdauung an und wirkt leicht basisch auf den Körper. Barbara O’Neill empfiehlt es oft als Teil der Morgenroutine.
Anwendung:
Pressen Sie eine halbe frische Zitrone in warmes Wasser.
Trinken Sie es morgens als Erstes auf nüchternen Magen.
Wirkung:
Unterstützt die Leberfunktion.
Kann Heißhunger auf Süßes reduzieren.
Fördert die Hautfeuchtigkeit und ein gesundes Hautbild.
8. Aloe-Vera-Saft
Aloe Vera ist vor allem für ihre hautheilenden Eigenschaften bekannt. Der Saft (aus dem Inneren des Blattes) wird in kleinen Mengen zur Unterstützung der Darmgesundheit und der Verdauung verwendet.
Hinweise:
Verwenden Sie Aloe-Vera-Saft in Lebensmittelqualität ohne Latex und Zusatzstoffe.
Beginnen Sie mit einer kleinen Menge (30–60 ml pro Tag).
Am besten vor einer Mahlzeit einnehmen. Viele empfinden es als wohltuend für den Magen, insbesondere bei gelegentlichen Blähungen oder Unwohlsein.
9. Kräutertees (Brennnessel, Löwenzahn, Kamille)
Barbara O’Neill empfiehlt häufig Kräutertees aufgrund ihrer milden, täglichen Wirkung. Brennnessel ist reich an Mineralien, Löwenzahn unterstützt die Leber und Kamille fördert die Entspannung.
Wie bereitet man Kräutertees zu?
Verwenden Sie 1 Esslöffel getrocknete Kräuter pro Tasse kochendes Wasser.
Lassen Sie den Aufguss zugedeckt 10–15 Minuten ziehen (oder über Nacht für eine intensivere Mineralstoffaufnahme).
Seifen Sie den Aufguss ab und genießen Sie ihn heiß oder kalt.
Diese Tees sind koffeinfrei und können je nach Bedarf im Laufe der Woche abwechselnd getrunken werden.
