5. Grapefruit
Sie ist reich an Flavonoiden, darunter Naringin, das entzündungshemmende Eigenschaften besitzt und die Blutgefäße vor Schäden schützt sowie die Durchblutung fördert.
Neben ihrer blutverdünnenden Wirkung trägt Grapefruit dank ihres Pektingehalts, einem löslichen Ballaststoff, der Fette und Cholesterin im Darm bindet und so deren Ausscheidung erleichtert, auch zur Senkung des Cholesterinspiegels bei.
6. Orangen
Die enthaltenen Flavonoide fördern die Durchblutung und verhindern, dass das Blut zu dickflüssig wird und leicht gerinnt. Der hohe Vitamin-C-Gehalt dieser Frucht ist wichtig für die Kollagenproduktion, die zur Erhaltung gesunder Blutgefäße beiträgt.
Orangen enthalten außerdem Hesperidin, eine Verbindung, die nachweislich die Funktion der Blutgefäße verbessert und den Blutdruck senkt. Indem sie den Blutdruck regulieren und eine gesunde Gefäßfunktion fördern, reduzieren Orangen das Risiko von Blutgerinnseln.
