Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels ist der effektivste Weg, diabetischer peripherer Neuropathie vorzubeugen.
Daher ist es ratsam, raffinierte Getreideprodukte mit hohem glykämischen Index zu meiden. Je höher der glykämische Index eines Lebensmittels ist, desto stärker beeinflusst es den Blutzuckerspiegel.
Ersetzen Sie Nudeln beispielsweise durch Zucchini. Sie können Nudeln oder Reis auch im Kühlschrank aufbewahren, um ihren glykämischen Index zu senken.
In einem früheren Artikel haben wir besprochen, wie Apfelessig dazu beitragen kann, den glykämischen Einfluss der aufgenommenen Lebensmittel zu reduzieren.
5. Salzige Lebensmittel
Viele Menschen essen gerne Chips. Ihrer Gesundheit zuliebe sollten Sie diese Art von Snacks jedoch meiden.
Das Hauptproblem von natriumreichen Lebensmitteln besteht darin, dass sie die Durchblutung einschränken und so Taubheitsgefühle, ein Symptom der peripheren Neuropathie, verschlimmern können.
Kartoffelflocken, Waffeln, Wurstwaren, salzige Fertiggerichte und verarbeitete Fast-Food-Produkte im Allgemeinen sind natriumreich und sollten vermieden werden.
Zu viel Salz im Körper kann die Blutgefäße verengen, die Durchblutung verringern und zu Kribbeln, Brennen oder Taubheitsgefühl in den Nerven führen.
Werbeanzeige: Bevorzugen Sie stets mageres Fleisch und Gemüse gegenüber verarbeitetem Fleisch, Wurstwaren, Fast Food und anderen natriumreichen Lebensmitteln.
6. Zucker: Obwohl allgemein angenommen wird, dass zugesetzter Zucker negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat, trifft dies insbesondere auf die periphere Neuropathie zu.
Der Verzehr zuckerreicher Lebensmittel kann zu einem Blutzuckeranstieg und Entzündungen führen, die wiederum Nerven und die sie versorgenden Blutgefäße schädigen können.
Übermäßiger und häufiger Zuckerkonsum kann bei Diabetikern den Ausbruch einer diabetischen Neuropathie beschleunigen.
Um Diabetes und diabetischer Neuropathie vorzubeugen, sollten Sie auf Süßigkeiten verzichten.
Denken Sie daran: Auch wenn Sie Süßigkeiten durch Obst ersetzen, enthält Obst natürlichen Zucker. Daher sollten Sie Obst in Maßen genießen.
