Nehmen Sie folsäurereiche Lebensmittel zu sich. Folsäure ist wichtig für die Bildung roter Blutkörperchen und kann Anämie vorbeugen.
Veränderungen beim Wasserlassen. Ihre Nieren produzieren Urin und scheiden Abfallstoffe über ihn aus.
Veränderungen in Häufigkeit, Geruch, Farbe und Aussehen des Urins sollten nicht ignoriert werden. Häufige Veränderungen sind:
Vermehrter Harndrang, insbesondere nachts. Zwischen 4 und 10 Mal am Tag gilt als normal.
Blut im Urin sehen. Gesunde Nieren filtern Abfallstoffe aus dem Blut, um Urin zu produzieren. Wenn der Filter jedoch beschädigt ist, können Blutzellen in den Urin austreten.
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Siehe schäumenden Urin. Blasen im Urin, insbesondere solche, die wiederholtes Spülen erfordern, bis sie verschwinden, deuten darauf hin, dass unerwünschte Proteine im Urin vorhanden sind.
