Experten der Cleveland Clinic bestätigen, dass es sich in den meisten Fällen um ein harmloses Phänomen und nicht um eine Krankheit handelt.
Es ist derselbe Prozess, der auch zur Faltenbildung auf empfindlicher Haut oder im Haar führt.
Weitere Faktoren des Alltags, die die Linien verstärken können
Laut dermatologischen Quellen wie Healthline und WebMD können verschiedene Faktoren die Linien sichtbarer machen:
Verringerte natürliche Feuchtigkeit der Nägel
Eingeschränkte Durchblutung der Extremitäten
Hormonelle Veränderungen (insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren)
Häufiges Händewaschen oder Kontakt mit aggressiven Substanzen
Mögliche Nährstoffmängel
Auch die Ernährung kann die Nagelgesundheit maßgeblich beeinflussen. Ein Mangel an Eisen, Zink, Eiweiß und B-Vitaminen kann die Nägel brüchiger und rissiger machen.
Diese Nährstoffe sind für die Keratinproduktion, das Protein, aus dem die Nägel bestehen, unerlässlich.
Wenn der Körper nicht ausreichend mit diesen Nährstoffen versorgt wird, können die Nägel dünner und brüchiger werden oder Rillen aufweisen.
Wann Sie sich Sorgen machen sollten
In den meisten Fällen besteht kein Grund zur Beunruhigung. Es gibt jedoch Situationen, in denen ein Besuch beim Hautarzt ratsam ist:
Ein einzelner dunkler Streifen auf einem Nagel
Plötzliche oder rasche Veränderungen
Nägel, die leicht splittern oder sich ablösen
Verfärbungen (gelb, weiß oder eine ungewöhnlich dunkle Farbe)
In seltenen Fällen kann ein dunkler Streifen mit Veränderungen der Haut unter dem Nagel zusammenhängen. Ignorieren Sie ihn daher nicht.
Einfache Gewohnheiten für stärkere Nägel
Sie benötigen keine teuren Behandlungen, um Ihre Nagelgesundheit zu verbessern. Ein paar einfache Gewohnheiten können viel bewirken:
Trinken Sie viel Wasser und cremen Sie Ihre Hände und Nägel nach jedem Waschen ein. Ernähren Sie sich eisen-, zink- und proteinreich. Tragen Sie beim Putzen Handschuhe. Feilen Sie Ihre Nägel nur in eine Richtung. Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel wie Biotin erst nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein. Kleine Änderungen im Lebensstil: Ausreichend Schlaf, Stressabbau und eine gute Durchblutung wirken sich positiv auf die Nagelgesundheit aus. Die Behandlung von Hautproblemen an den Händen, wie Trockenheit oder Ekzemen, kann das Aussehen Ihrer Nägel verbessern.
