Erster Flüssigkeitshaushalt: Gut hydriert in den Tag zu starten, sorgt für gute Laune und kann unnötiges Naschen aus Durst, der oft mit Hunger verwechselt wird, reduzieren.
Aber das ist noch nicht alles …
Diese positiven Effekte verstärken sich in Kombination mit einer konsequent gesunden Lebensweise, wie einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung.
So bereiten Sie ein morgendliches Nelken-Limetten-Getränk zu (Schritt für Schritt): Die Zubereitung dieses Getränks ist einfach und dauert nur wenige Minuten. Hier ist ein einfaches und sicheres Rezept zum Ausprobieren:
Nehmen Sie 4–5 ganze Nelken (getrocknet, nicht gemahlen).
Bringen Sie 1–2 Tassen Wasser zum Kochen und geben Sie die Nelken hinzu.
Lassen Sie die Mischung 5–10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen und Inhaltsstoffe entfalten.
Nehmen Sie den Topf vom Herd, lassen Sie die Mischung etwas abkühlen und seihen Sie die Nelken ab.
Pressen Sie den Saft einer halben Limette aus (passen Sie die Säure nach Geschmack an). Trinken Sie das Getränk direkt nach dem Aufwachen langsam auf nüchternen Magen.
Optional: Geben Sie bei Bedarf einen Tropfen Honig hinzu.
