Fast unser ganzes Leben lang wurde uns beigebracht, dass tägliches Duschen ein unverzichtbarer Bestandteil guter Hygiene ist. Doch mit zunehmendem Alter ändern sich die Regeln. Was mit 30 oder 40 Jahren gut für die Haut war, kann mit 65 und darüber sogar schädlich sein.
Dermatologen raten älteren Menschen daher immer häufiger, ihre Badegewohnheiten zu überdenken. Die Botschaft ist einfach und überraschend: Ab 65 ist weniger oft mehr.
Im Folgenden erklären wir die Gründe dafür und geben praktische Tipps für saubere, gepflegte und gesunde Haut im Alter.
Wie sich die Haut mit dem Alter verändert
Um zu verstehen, warum sich die Badegewohnheiten ändern sollten, muss man zunächst wissen, wie sich die Haut mit dem Alter verändert.
Altersbedingte Veränderungen
Was passiert?
Folge
Dünnere Haut
Die äußere Hornschicht (Stratum corneum) verliert an Dichte. Weniger Schutz vor Reizstoffen und Feuchtigkeitsverlust.
Reduzierte Talgproduktion
Die Talgdrüsen werden weniger aktiv. Die Haut wird trockener und neigt eher zu Rissen. Verminderte natürliche Feuchtigkeitsfaktoren
Die Haut produziert weniger eigene Feuchtigkeitsstoffe.
Verminderte Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern
Langsamere Zellerneuerung
Neue Hautzellen ersetzen alte Zellen langsamer.
Längere Heilungszeit; fahleres Aussehen
Verminderte Durchblutung
Die Durchblutung der Haut nimmt ab. Es werden weniger Nährstoffe zugeführt; langsamere Regeneration.
Die Folge: Xerose senil (altersbedingte trockene Haut). Diese Erkrankung betrifft mehr als 75 % der Erwachsenen über 65 und ist die häufigste Ursache für juckende, schuppige und unangenehme Haut bei älteren Menschen.
Warum häufiges Baden Hautprobleme verschlimmert
Jedes Mal, wenn Sie duschen oder baden, tun Sie Ihrer Haut drei Dinge an:
Erklärung der Wirkung
Entfernung natürlicher Öle
Seife und heißes Wasser entfernen Talg, die natürliche Schutzschicht Ihrer Haut.
Störung des Hautmikrobioms
Aggressive Reinigungsmittel töten nützliche Bakterien ab, die zum Schutz vor Infektionen beitragen.
Feuchtigkeitsentzug
Nach dem Baden verdunstet Wasser von der Hautoberfläche, wodurch die natürliche Feuchtigkeit verloren geht. Bei junger Haut sind diese Auswirkungen vorübergehend. Die Haut produziert schnell neue natürliche Öle und speichert Feuchtigkeit. Bei reifer Haut, die ohnehin schon mit der Talgproduktion und der Feuchtigkeitsspeicherung zu kämpfen hat, kann häufiges Duschen oder Baden zu Folgendem führen:
Chronischer Juckreiz
Risse und Spalten (die Eintrittspforten für Infektionen sein können)
Schübe von Ekzemen oder Dermatitis
Erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Seifen und Waschmitteln
Allgemeines Unwohlsein und Schlafstörungen
